Tại sao da lại tiết nhiều dầu và nổi mụn?
Da dầu mụn là tình trạng khá phổ biến, đặc biệt ở những quốc gia có khí hậu nóng ẩm như Việt Nam. Nguyên nhân chính là do tuyến bã nhờn hoạt động quá mức, sản sinh ra nhiều dầu thừa. Lượng dầu này kết hợp với tế bào chết, bụi bẩn sẽ gây bít tắc lỗ chân lông, tạo điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn P.acnes phát triển và hình thành mụn.
Các yếu tố chính góp phần vào tình trạng này bao gồm:
- Di truyền: Nếu bố mẹ bạn có làn da dầu, khả năng cao bạn cũng sẽ thừa hưởng đặc điểm này.
- Nội tiết tố: Sự thay đổi hormone trong các giai đoạn như dậy thì, mang thai, hay chu kỳ kinh nguyệt có thể kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn.
- Căng thẳng (Stress): Stress làm tăng hormone cortisol, một trong những nguyên nhân gây ra mụn.
- Chế độ ăn uống: Tiêu thụ nhiều đồ ngọt, sữa và thực phẩm chế biến sẵn có thể làm tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn.
- Chăm sóc da sai cách: Lạm dụng các sản phẩm tẩy rửa mạnh, bỏ qua bước dưỡng ẩm… cũng khiến da tiết nhiều dầu hơn để tự cân bằng.
7 Bước chăm sóc da dầu mụn chuẩn chuyên gia tại nhà
Để kiểm soát lượng dầu và cải thiện tình trạng mụn, việc xây dựng một chu trình chăm sóc da khoa học và kiên trì thực hiện là vô cùng quan trọng. Dưới đây là 7 bước cơ bản bạn có thể áp dụng ngay tại nhà.
Bước 1: Tẩy trang kỹ lưỡng mỗi ngày
Dù bạn có trang điểm hay không, tẩy trang vẫn là bước không thể thiếu. Tẩy trang giúp loại bỏ lớp kem chống nắng, bụi bẩn và dầu thừa tích tụ sâu trong lỗ chân lông mà sữa rửa mặt không thể làm sạch hoàn toàn. Với da dầu mụn, bạn nên ưu tiên tẩy trang dạng nước hoặc dầu có khả năng nhũ hóa tốt.
Bước 2: Rửa mặt đúng cách với sữa rửa mặt dịu nhẹ
Hãy chọn các loại sữa rửa mặt có độ pH cân bằng (khoảng 5.5), không chứa cồn, hương liệu hay các chất tẩy rửa mạnh (như Sodium Lauryl Sulfate). Các sản phẩm chứa thành phần như Salicylic Acid (BHA), Tràm trà (Tea Tree Oil) sẽ hỗ trợ làm sạch sâu và kháng viêm hiệu quả.
Bước 3: Tẩy tế bào chết hóa học (AHA/BHA)
Thay vì tẩy tế bào chết vật lý có thể gây trầy xước và tổn thương các nốt mụn, da dầu mụn nên kết thân với tẩy tế bào chết hóa học. BHA (Salicylic Acid) là lựa chọn lý tưởng vì nó tan trong dầu, có khả năng đi sâu vào lỗ chân lông để loại bỏ bã nhờn và tế bào chết, giúp lỗ chân lông thông thoáng và giảm mụn hiệu quả. Bạn nên bắt đầu với nồng độ thấp và sử dụng 2-3 lần/tuần.
Bước 4: Cân bằng da với Toner/Nước hoa hồng không cồn
Sử dụng toner ngay sau khi rửa mặt giúp cân bằng lại độ pH cho da, làm dịu và cấp ẩm tức thì. Hãy “nói không” với các loại toner chứa cồn vì chúng có thể làm da bạn khô căng và kích thích tiết nhiều dầu hơn. Thay vào đó, hãy tìm các sản phẩm chứa Niacinamide, tràm trà, rau má…
Bước 5: Sử dụng sản phẩm đặc trị mụn
Đây là bước quan trọng để giải quyết các vấn đề về mụn. Tùy vào tình trạng mụn, bạn có thể chọn các sản phẩm chứa hoạt chất như:
- Benzoyl Peroxide: Diệt vi khuẩn gây mụn P.acnes.
- Salicylic Acid (BHA): Giúp gom cồi mụn, giảm mụn ẩn, mụn đầu đen.
- Retinoids (Retinol, Tretinoin): Thúc đẩy tái tạo tế bào, bình thường hóa sừng hóa, giảm mụn và ngăn ngừa lão hóa.
- Niacinamide: Giảm viêm, điều tiết bã nhờn và làm mờ thâm mụn.
Bước 6: Dưỡng ẩm đầy đủ
Nhiều người lầm tưởng da dầu không cần dưỡng ẩm, nhưng đây là một sai lầm nghiêm trọng. Khi da thiếu ẩm, nó sẽ tự động tiết ra nhiều dầu hơn để bù đắp. Hãy chọn các loại kem dưỡng ẩm có kết cấu mỏng nhẹ dạng gel, lotion, không chứa dầu (oil-free) và không gây bít tắc lỗ chân lông (non-comedogenic) để cấp đủ nước cho da mà không gây bí bách.
Bước 7: Luôn dùng kem chống nắng
Tia UV từ ánh nắng mặt trời không chỉ gây lão hóa, sạm da mà còn làm tình trạng viêm mụn trở nên tồi tệ hơn và gây ra thâm mụn khó điều trị. Vì vậy, sử dụng kem chống nắng là bước bắt buộc mỗi ngày. Hãy chọn kem chống nắng phổ rộng (Broad Spectrum) với chỉ số SPF từ 30 trở lên, ưu tiên các sản phẩm kiềm dầu (oil-control) hoặc có finish ráo mịn.
Những lưu ý quan trọng khác
- Không tự ý nặn mụn: Việc này có thể gây viêm nhiễm, để lại sẹo thâm, sẹo rỗ.
- Xây dựng lối sống lành mạnh: Ngủ đủ giấc, uống nhiều nước, hạn chế căng thẳng và ăn nhiều rau xanh, trái cây.
- Giữ vệ sinh: Thường xuyên giặt sạch vỏ gối, khăn mặt và vệ sinh màn hình điện thoại để hạn chế vi khuẩn tiếp xúc với da.
Chăm sóc da dầu mụn đòi hỏi sự kiên trì và thấu hiểu làn da. Bằng cách áp dụng 7 bước trên một cách đều đặn và khoa học, bạn hoàn toàn có thể cải thiện làn da của mình, giúp da khỏe mạnh, giảm mụn và tự tin hơn. Chúc bạn thành công!
